Il programma di auto-difesa per le donne
Auto-difesa, la parola stessa vuole dire la capacita' di difendersi in diverse sizuazioni e circostanze. Sotto qualunque forma di attacco le donne farebbero tutto cio' che e' in loro potere per difendersi dagli agressori. L' autodifesa e' tutto quello che abbiamo', pre sfuggire ad un conflitto verbale con l'utilizzo della forza fisica o in estrema casualita con un oggetto, per difendersi e mantenere la propria sicurezza che viene messa in pericolo!
Nella nostra assocazione stiamo cercando di avvicinare le donne all'auto-difesa. Tutto quello che include il programma per l' auto-difesa per le donne e' evidente dai contenuti stessi del programma:
Il programma completo
L'inizio degli allenamenti: E importante sapere che l' autodifesa, nella maggior parte dei casi non inizia con le technice di difesa, ma gia' molto prima in maniera verbale. Prima del conflitto a livello fisico, spesso si inizia la collutazione con insulti, osservazioni ironiche e di disprezzo, dichiarazioni oscene ecc. Se vogliamo ridurre la possibilita' che il conflitto verbale si trasformi in un conflitto fisico, dobbiamo allenare lo stile della auto-difesa verbale. In circostanze sicure, impariamo a parlare con sicurezza e forza nelle diverse situazioni a casa, sulla strada e sul posto di lavoro. Impariamo a dire NO, senza sensi di colpa.
La parte centrale del' allenamento: Il nostro corpo e lo strumento principale in situazioni di auto-difesa, percio' passiamo il maggior tempo a imparare e a conoscere come funziona il nostro corpo e in quale modo lo possiamo utilizare in varie circostanze. Perche? Chi non sa come si usa un martello, non puo' battere i chiodi nel muro. In situazioni di auto-difesa e' in vantaggio colui che conosce i suoi strumenti e sa utilizare il suo corpo in diverse situazioni e condizioni diverse in modo efficace.
In questa parte eseguiamo vari esercizi da soli, in coppia o in gruppo. Questi, oltre a rafforzare tutto il corpo ci aiutano a riacquisire la flessibilita neccesaria, con la quale l'uomo impara ad operare in condizioni di stress, di rilassamento o movimento ed anche a respirare in modo sano, non solo in situazioni di combattimento, ma anche duranta la vita quotidiana.
Segue la parte tecnica dove ci sono esercizi adeguati alla costituzione delle donne. Le tecniche che vi insegnieremo sono estremamente semplici, ditette ed efficaci. Cio' significa che non si eseguono varie tecniche acrobatiche e complesse che ci prendono troppo tempo prezioso e si dimostrano spesso come impraticabili in situazioni di stress emotivo. Ci allenaiamo quindi nei movimenti pratici e fattibili.
Semplici- perche' sono fatti si movimenti naturali e spontanei, che conosciamo gia'
Diretti- non ci sono movimenti inutili e preparati
Efficaci- perche' vengono eseguiti sulle parti piu' sensibili e vulnerabili del corpo.
In molte associazioni insegniano alle donne a combattere gli uomini in modo sportivo. Poiche' nella nostra assocazione ci rendiamo conto che la violenza per le strade non e legata a norme sportive e del fair play, vogliamo insegniare a SOPRAVIVERE! Percio' il nostro obiettivo non e' quello di raccogliere medaglie, ma, di tornare a casa sani e salvi!
Quindi se qualcuno vi volesse fare del male, fareste tutto il possibile per difendere la vostra sicurezza o la sicurezza di qualcuno a voi caro. Avete il diritto ed il dovere di difendervi, perche' nessuno ha il diritto di danneggiarvi o minacciarvi in qualsiasi modo.
>> Video Clip <<
ASMACD
